《戒律-全球最经典恋爱圣经》

笔记读者：Charles

阅读完成时间：2019.12.31

1.男人生来就是面对挑战，若失去挑战，男人就兴 趣缺乏。

2.要让自己看起来最美好。因为你看起来越美好， 自己就越觉得自己很好，他也越觉得非得到你不 可。

3.多吃蛋白质，水果，蔬菜会让你觉得很棒。运动可 释放出胺多酚让你比较快乐有活力。 4.如果你对服装所知不多，可以阅读流行杂志:大都 会杂志(cosmopolitan) ，时尚杂志(Vogue), 魅力杂 志(Glamour)，蜜拉贝儿杂志(Isabella)等

戒律1 当个与众不同的女人

当一个与众不同的女人，其实是一种心态，一种态 度，一种自信心及全身上下散发出来的光彩。

如果你觉得自己不如别人漂亮不如别人酷，只要告 诉自己”男人能拥有我是多么幸运” 不断重复它，直 到你真的相信为止。

戒律2 不要先跟男人说话/也不要邀请他跳舞

戒律大前提是遵从自然法则 “男人追求女人”  , 对待你有兴趣的男人要严厉一点，对比其他人要严厉。

戒律3 不要盯着男人看或喋喋不休

先看别人就必定泄露了你对他的兴趣

你可以对着房内微笑，然后很自在，看起来容易亲 近。这样就能表白自己已感觉到他在注意你，而非 要盯着他看不可。千万不要焦急的四处张望，寻找猎物，这样会让人躲开你!

约会中你如果足够聪明的话，你会保持冷静，倾听 他说话。刚开始约会时不适合讨论你工作上的问 题，不要太严肃，不过他严肃你不要觉得好笑，跟着 情势就好。

男人只会爱上你的本性，而不会因你说话的内特别 爱上你。总之约会时，最好安静一点，保留一点。

戒律4 约会不要约在半路，不要各自付账

男人喜欢挑战，这就是为什么他们要参加各类体育 活动，加入战争，喜欢突袭活动。

男人如果费尽心思想要见你，事实上他会乐此不 疲，不要剥夺他的乐趣。

平等与各自付账在工作场合可行，到不适应于浪漫 的爱情战场。

前三次约会时一毛钱也不要付，之后你可以用自己 的方式，来回报他，如做饭给他吃，买一些礼品给 他。

戒律5 不要打电话给他

他应该一直不断打电话给你，直到你点头跟他约会 为止。

不打电话会让他更渴望你，让他想再见你，再打电 话给你，而且不会让他因太快知道你的一切而感到 无聊。再说，你偶尔才打一次电话，就会变得很特别

假如有任何不得不回的电话，试着拖延一些时间， 不要立马回电。不要主动给出答案，让他自己去找 答案。切记，你是个戒律女孩，相当匆忙。

当你很想他的时候，可以在上班的时候，打电话去 他家，在他接电话前挂掉，解除相思之苦

戒律6 总是先结束电话对话

接电话后说话不要超过10分钟，到了10分钟立马结 束谈话，这样让你看起来很忙，也不会泄露自己太 多的事情和计划。借由先结束电话，让他们渴望得 更多。

戒律7 周三后不要再接受周末邀约

如果周三晚上前他还没邀约，周末就计划做别的事 情。也不要谴责他那么晚才打电话来，拒绝时仍然 要很委婉，但态度要坚决，而且不要告诉他计划内 容。

戒律8 约会之前，填满自己的时间

约会之前可做的事情: 1.消除焦虑不妨去健身房运动，修修手指甲，洗个 热水澡。 2.买件新衬衫或一瓶香水，去做脸，善待自己一下。 3.小睡片刻，让自己精神更加饱满。 4.看电影【看喜剧，不要看浪漫爱情片，免得满脑子

都是爱情)，也可以看报纸或书，让脑子装些东西。

以下是不该做的事情 1.不要整天跟女性讨论约会的事情，你根本 就不该想到约会的事情 2.不要见那些等不及要看你结婚抱孙子的人，如母 亲祖母过其他人。不然，你在约会时会流露出迫不 及待的感觉。 3.不要用不同的组合来写你和他的名字

戒律 9 头三次约会如何表现

如果可能的话，在他到达之前不要想到他，至少在 头三次约会前没必要想他。头三次约会，不要像老 友一般全盘托出。不要太严肃，和支配欲望。不要提 到婚姻，甚至不要提到最近哥哥结婚的事。

头三次约会时，你真正要做的就是出现然后放松， 假装你是个演员。你要一直表现得不以为意，好像 总是在约会，这些都是平常事。先结束约会，不要具 体透露明天你要干什么。

第一次约会结束那晚不能邀请他到你的公寓，也不 能去他的地方。 第二次约会，你如果觉得和他在一起很舒服，可让

他去公寓接你，或者邀请他喝一杯。 总之头三次要表现的可有可无，好好打扮，亲切自 然，说再见，然后回家。不需要放入太多感情，太多 投资或者太多心思。

戒律 10 第四次约会到承诺期间如何表现

头三次约会你以亲切可人的姿态出现，第四次约会 就可以表现出自己的本性。看着他的眼睛，专注倾 听，让他知道你是个能够关心他人的女孩，将来也 可能成精神的后盾。

注意以下几点: 1.不要告诉他，你的星相师，健身教练对你们关系 的看法。
2. 不要告诉他，你以前的生活是多么混乱一团糟。 3. 不要告诉他，他是第一个尊重你的男人
4. 不要逼问他过去的关系，那跟你无关。
5. 不要用严肃的口气说”我们来好好谈谈”
6. 不要用你事业上的成就来贬低他，要让他发挥能 力
7. 不要把你的神经质传染给他。

戒律 11 找结束约会 头两次约会都不要超过5个小时

先结束约会是因为你必须让他更向要你，而不是得 到相反的效果。

戒律12 一周见面不要超过两次

大部分男人比女人容易坠入情网，然而他们也比较 容易改变主意

在最初的一两个月，每周见面不要超过两次。让他 以为你还有其他事情，以为他不是你生活中唯一的 男人或牵挂。

爱你而且想娶你的男人，不会厌恶一开始你设定的 约会方式，反倒是那些只想和你玩玩的男人更容易 生气不耐烦。

遵行戒律会让你不容易到手，也不会使不是真正爱 你的人浪费彼此的时间，因此你帮了自己也帮了别 人。

戒律13 第一次约会，不要逾矩

第一次约会身体接触尽量少，如果他真的在乎你会 尊重你的底线，如果他是个绅士，他会依你的步调 来发展肉体关系，也不会强迫你。

戒律14 不要急着上床及其他亲密戒律

我们知道，对一个你喜欢的人，拖延着不碰他是一 种折磨，但你必须把眼光放长远。

事实就在有些女人太快和男人上床。这些女人想以 身体的贴近，来换取情感上的亲密，安全感，以及对 未来的承诺，因而很快把男人吓跑。

戒律15 不要指挥他该做什么

不要扮演他的社交导师，不要试着改变他的生活

戒律16 让他主导

约会就像跳慢舞，要由男人来主导，否则你会踩到 自己的脚

记着让他主导，他先表示爱意，正如大部分电影都

是他挑的，让他挑餐馆，音乐会。

在你介绍你的朋友与他认识前，他应该先介绍他的 朋友与你认识。两对朋友要一同吃饭或出游，也应 该先由他发起。

戒律17 不要期望男人会改变或想要改变他

花花公子型的男人因你遵行戒律而爱上你，他也会 自动调整自己的方式，他会衷心不二。

不管你怎么做，不要对他唠叨，否则他一定会对你 发脾气，好好考虑，但不要浪费太多时间来决定。

戒律18 不要太快全盘托出

不要太快说出生活中私人细节，这样不够聪明而且 也没用。没有男人愿意初次见面就接受你的治疗课 程，在他爱上你之前也不愿听到你以前生活是多么 混乱

如果两人关系逐渐稳定，你可以告诉他你童年的痛 苦，以及内心的一些恐惧不安。这也需要用简短的 方式说，不要描述太戏剧化或者太详细。

你是一个与众不同的人，你的秘密本身并不重要， 重要的是你在何时告诉他你心中的秘密。

戒律19 诚实而神秘 男人喜欢神秘

保持一定的神秘和秘密，使得密谋能继续进行，因 为你不想让他轻而易举就能跟你约会，也不要让他 对你了如指掌而失去兴趣。等时机到了再慢慢告诉 他

不要撒谎

戒律20 强调优点及婚友广告的戒律

戒律21 不跟男人同居或把东西放在他那里

有时候要让他明了他自己心中对你的真正感觉，最 好的方法是根本就见不到你。

男人只有在快要觉得失去你的时候才会向你求婚

只要有点距离，有点难缠，难以获得者总是令人兴 奋，有时候男人往往因为无法拥有，而更想要得到。

戒律 22 勿与已婚男人约会

戒律23 让他慢慢接受你的家人

如同在关系初始时你多有保留一样，认识家人也需 要慢慢来，让他努力去获得认识你所爱家人的特 权。

戒律24 练习练习 再练习

遵行戒律不需要很高的智慧，只需要某种程度的决 心和毅力。

当你爱某人甚于他爱你，你就处在受伤害的情景， 戒律的思考与行动方式保护你免受一切无谓之苦。 宇宙法则-你越是处心积虑想从某人身上得到爱与 关注，那人却不一定要你，你的挫折与烦闷就越深。 我们无法强迫别人来爱自己

戒律25 即使你已订婚或结婚，你仍然需要戒律

有5点建议
1.他上班时，少打电话给他
2. 即使你很想要，也不要主动挑起床第之事，让男 人当个卧房侵略者。
3.穿整齐些，穿性感些
4.表现的很独立
5.培养自己的嗜好

戒律26 即使朋友和父母认为你很疯狂，仍然要遵行戒律

建议你去找戒律同好者，像任何团体彼此支持。

戒律27 放聪明些以及高中时期约会戒律

戒律参考

1.如果你脸上的青春痘很严重，去看皮肤科医生， 禁吃会让你脸上出油的食物。多吃水果和蔬菜。每 周六不该躺在床上，要有计划，尽情享乐。
2. 把你打工赚来的钱拿来修指甲，买漂亮的衣服， 化妆不要太浓。
3. 如果你心目中有喜欢的男孩，拘谨而保有神秘 感，让他注意到你。
4. 尽可能外出与人交往，不要关在屋里胡思乱想， 到海边去、看电影、参加舞会。
5. 如果你决定要上床，不妨等到两人的关系较为稳 定之后。小心避孕，用保险套。
6. 不要抽烟、吸毒、喝酒
7.高中最适合培养良好的运动习惯，这不仅有益于 身体，而且有利于社交生活。如果你有钱，可以参加网球训练营，去认识同龄爱好运动的人。
8. 即使你对自己毫无信心，行为举止也要有自信。
9.如果你心仪的男孩没邀请你参加舞会，不要反邀 请他，最好跟邀请你去的男孩一起跳舞，或者跟团 体去。
10.如果你很幸运，高中就有男朋友，让他去担心未 来。选择一所适合自己的大学，不一定要和男友选 同一所。

戒律28 照顾自己以及大学时期约会戒律

有七点你不能犯的错误
1. 不要去查他的课表，或跟着他在整个校园里团团 转，希望他退后能注意到你。
2. 不要在餐厅闲荡，希望能憋见他，最后却平白增 加了不少体重。
3.不要让你最好的女性朋友问他最好的朋友，他对 你感觉如何，或许他根本不知道你是谁。
4.你的服装和喜好不是要学习男人，而是要吸引男 人。
5. 不要因为他在足球队里，就成为拉拉队的一员。
6.不要帮他写作业而期望他跟你约会，我不要帮他 写莎士比亚文学报告，尤其是当他在这方面不在行。
7. 不要认为约会很安全，最近学校的约会强暴也经常发生。尽量找公共区域和他约会。

在校园想要吸引男人该做什么?
1. 用功读书，毕竟这是你上大学的目的，聪明本身 就是很性感。
2. 合理饮食
3.要化妆 ，阅读《柯梦波丹》
4.加入一些课外活动，最好是你有兴趣的社团，自然认识男人。
5. 周五周六晚上不要单独留在自己房里阅读，周末 夜晚是社交的好时光，把阅读留在平日晚上。
6. 主修的科系要精通，也要有个职业目标。

戒律29 下一步及处理被拒绝的戒律

应付被拒的秘方是穿一件新衣服，化漂亮的妆，紧 接着参加另一个活动排队，或者单身舞会。公开自 己可以和其他人约会。

不管你怎么做继续保持冷静，仍然维持对人的信 心，相信好的男人多的是。

以鼓励的口号来安慰自己”一扇门关了，必有另一 扇窗为我而开” 也可以用想得到的激励理论或哲理 来安慰自己。

戒律女孩不会缠着拒绝她们的男人反而会说”这是 他的损失”或者 “下个男人会更好”

戒律30 不要违背戒律
戒律31 遵行戒律，从此幸福快乐地过日子

遵行戒律会有以下回报
1.他想要和你结婚
2. 在餐厅吃饭时，他回挪过来坐你旁边
3.你们有性关系后，他会送你玫瑰花
4.他会写些小纸条情诗给你，贴在冰箱门上
5.他会觉得你的某些特质无害，也不会因为这些坏 习惯离开你
6.他会打电话探询你看医生的结果
7.在每个适当的时机，他会给你小礼物，珠宝或者 鲜花
8.你不注意他，他就生气
9.吵架后，他总是准备好要和解
10.他介入你生活的每一面，你不会让他感到无聊
11.如果你打电话到办公室找他，他即使很忙，也总 想和你多说几句话
12.他不喜欢加班，因为他想要多看看你，多陪陪你
13.你感冒或者生病时，他仍然想要跟你在一起
14.他总会询问你去的地方的电话号码，以便能联 系到你
15.他看顾你
16. 他不喜欢你参加单身舞会
17. 你跟他讲话时，他注意倾听
18. 你穿的很少在屋里行走时，他会对你吹口哨，仿佛你是海滩美女
19.他的办公桌上及皮夹克里都放着你的照片，他 一直想要看到你的容貌
20.如果他爱你，自然也爱你的孩子。

遵行戒律还有其他诱因
1. 不会以混乱的离婚收场，戒律内的婚姻是天长地 久
2. 不须向外求援
3.不会焦虑不安
4.不会有身体的伤害，遵行戒律他会待你如脆弱细 致的花朵般。
5.没有欺骗

戒律32 只爱爱你的人 遵行戒律最大回报是你渐渐地只爱”爱你的人”

因为你爱你自己，对那些忽视你，欺骗你，伤害你身 体或感情的男人便不再感兴趣，那些可以没有你而 活下去的，也不在考虑之内

事实上，爱可以很简单，只要去参加舞会或者活动派对，根本不须努力。只要在这些地方露露脸，遵行 戒律，会爱我们的就是会爱，不爱我们的也勉强不 来，不管结果如何，我们信心十足。

戒律33 要容易相处

前面提到”假装很难到手” ，一旦得到他了，就要学 习”容易相处”

首先，你要尽量学会随遇而安，要温柔亲切，体贴有 耐心，试着睁一只眼闭一只眼，忽略他的缺点，建立 起他的自我，告诉它看起来多帅，试着以他的观点 看事情，不要期待他以你的观点来看事情。

你可以试试任何一种可以消除压力的方法，如瑜 伽、静坐、有氧运动、跑步、骑单车、打网球、周末泡 温泉等，重新灌注活力后再出发。

不管你选择何种方式提升自己，记住重点在于自己，不要试图参加那些希望改变丈夫，或者促使他 追求成长的训练课程。改变自己，改变你对他的观 感可能还比较实际。

七项达到美满婚姻的建议
1.不要翻遍他的衣服，口袋，抽屉，找口红、女人的 电话号码、旅馆收据等东西。 2.除非信封上注明是写给你们两人的，否则不要拆阅他的邮件。你越是不好管闲事，最后他反而会越 想要告诉你。
3. 试着不要常常扯开嗓门高声吼叫或尖叫。
4.如果他真的想去做些什么，不要组织他。要顺其 自然，做个容易相处的人，不要刻意促成什么，或者 阻止什么。
5.总是表现出对他，自己以及整个世界真诚的满 意，如果你仍然是那个和他约会随遇而安与众不同 的女孩，他会更爱你。
6.如果你觉得自己不再遵照戒律，又变回以前的样 子，那么从头开始读戒律。它会激励你表现得与众 不同，提醒你遵行戒律的好处。
7.腾出时间来过健康而且有爱与性的生活。多花些 时间在一起，强调品质而不是时间的长短。

12项重点提示
1.他邀你出去，在你答应前不妨在心里默数从一到 五，这样就足以让他血压上升，紧张一下。
2.即使你觉得不打电话给他很不舒服，也不要打电 话给他。如果他爱你，他还是会打电话来。若他要你 打电话给他，打一次就好。越少越好。
3.虽然你很难到手，却很容易相处。
4.两人携手走在街上，技巧的轻轻地找甩掉他的手。
5.刚开始戒律要对自己越严格越好
6.如果他是坏男孩，或者你想要让他早点向你求 婚，不妨离开一周，去旅行或做些什么都好。
7.如果你还不确定他的想法，可和遵行戒律的朋友 来个”两对约会” ，女友会告诉你，他将来是否会娶 你。
8.即使是已经爱上你而且想要娶你的男人，偶尔也 还会说些讨厌的话，让你紧张。在男人嘲弄女孩时， 遵行戒律的女孩会保持冷静。
9.不要让他知道你害怕自己独处，害怕生活中没有 男人。
10.如果他向你求婚的时间，比你预期的还长，不要 生气，大部分的女人都期望她的男人早该在昨天就 求婚。如果你遵行戒律，他迟早会向你求婚的。
11.外表不要太邋遢，持续地运动。
12.看报纸或阅读书籍，以便能和生命伴侣谈谈工 作和孩子之外的话题。男人所需要的妻子是能同时 满足他们生理、心理、和情感上的需求的。